10 Kondisi Magnesium dapat meringankan dan Top 5 sumber Herbal

Tuesday, January 17th, 2017 - Health

kekurangan Gizi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, dan tampaknya, kita menjadi benar-benar menyadari pentingnya mereka ketika kita mengunjungi mereka.

Magnesium sangat penting bagi tubuh kita seperti ini menopang kehidupan, dan mendukung fungsi dari seluruh organ tubuh, tetapi banyak orang yang kekurangan.

membantu produksi enzim dan energi dan mengatur kadar nutrisi lainnya yang dibutuhkan oleh tubuh. Tepat asupan magnesium yang mempengaruhi kesehatan tulang dan gigi. Oleh karena itu, kita harus secara teratur mengkonsumsi makanan yang kaya magnesium.

kekurangan dari logam ini mengarah kepada:

  • Nausea
  • Hiperventilasi
  • kelemahan Otot dan kejang
  • tidak Teratur denyut jantung
  • Kesulitan jatuh tertidur
  • Perasaan cemas, lekas marah, dan kebingungan

tepat asupan magnesium bisa menenangkan atau mengobati kondisi berikut:

Diabetes studi Klinis telah menunjukkan bahwa peningkatan asupan mineral ini menurunkan diabetes tipe 2 risiko. Juga, suplemen magnesium mengatur kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas terhadap insulin.

Hipertensi atau tekanan darah tinggi- tekanan darah berhasil dinormalisasi dengan bantuan magnesium, kalsium, dan kalium. Oleh karena itu, secara teratur mengkonsumsi produk susu dengan mengurangi kandungan lemak.

Depresi-kekurangan magnesium menyebabkan berkurangnya kadar serotonin, yang merupakan hormon kebahagiaan. Penelitian telah menunjukkan bahwa magnesium adalah sebagai efektif sebagai antidepresan dalam pengobatan depresi.

Asma- Sebuah studi yang melibatkan anak-anak berusia 11-19 dan orang dewasa telah menunjukkan bahwa diet yang tidak memadai asupan magnesium yang terkait dengan asma. Magnesium, jika dihirup melalui nebulizer dan diberikan secara intravena, menenangkan serangan asma pada anak dan orang dewasa.

RSL atau restless leg syndrome-sindrom Ini diwujudkan dengan perasaan yang tidak menyenangkan di kaki. Namun, studi menunjukkan bahwa magnesium meningkatkan tidur di RSL pasien dan meredakan kram dan nyeri.

Osteoporosis- Magnesium sangat penting untuk kesehatan tulang, bersama dengan vitamin D dan kalsium. Tepat asupan magnesium, dikombinasikan dengan olahraga dan diet seimbang akan menurunkan risiko penyakit ini.

Fibromyalgia, atau sakit kronis pada otot-otot dan tulang- secara ilmiah telah ditemukan bahwa kombinasi dari magnesium dan asam malat selama 2 bulan menenangkan rasa sakit dan sensitivitas karena fibromyalgia. Suplemen Magnesium juga membantu anak pasien cystic fibrosis dengan meningkatkan otot stamina.

Aritmia jantung dan kondisi-Magnesium adalah dari kepentingan tinggi untuk kerja jantung, dan mengurangi risiko mengembangkan kondisi jantung yang serius, seperti penyakit jantung koroner dan aritmia jantung, atau detak jantung yang tidak teratur.

asupan magnesium untuk setahun meningkatkan tingkat kelangsungan hidup pasien dengan gagal jantung kongestif.

kanker Kolorektal-asupan magnesium mengurangi risiko kolorektal pertumbuhan ganas.

Preeklamsia- akar penyebab dari kehamilan diinduksi kondisi ini masih belum diketahui, tetapi itu adalah alasan utama untuk mematikan hasil ibu dan bayi di seluruh dunia. Intravena diberikan magnesium adalah pengobatan terbaik untuk mengurangi tekanan darah tinggi karena preeklamsia.

Di sisi lain, ada banyak makanan yang dapat membantu anda meningkatkan kadar magnesium dalam tubuh, seperti kakao, pisang, kacang-kacangan, sayuran, dan biji-bijian. Selanjutnya, berikut ini rempah-rempah yang melimpah di magnesium:

Spearmint

10-kondisi-magnesium-dapat-menghilangkan-and-the-top-5-herbal-sources4

ramuan Ini dengan aroma menyegarkan mengandung magnesium dalam tingkat tinggi.

Dill

10-kondisi-magnesium-dapat-menghilangkan-and-the-top-5-herbal-sources1

ramuan Ini dapat ditambahkan ke kentang, telur, ikan, dan kacang hijau, serta dengan yogurt dan mentimun.

Thyme

10-kondisi-magnesium-dapat-menghilangkan-and-the-top-5-herbal-sources5

Thyme memiliki yang kuat, menyegarkan dan rasa yang unik, dan tinggi vitamin C, zat besi, serat, dan magnesium.

Ketumbar

10-kondisi-magnesium-dapat-menghilangkan-and-the-top-5-herbal-sources3

ramuan kuno Ini dapat menjadi pilihan yang sangat sehat untuk sup, salad, dan minuman.Para ahli berpendapat bahwa hal itu efektif menghilangkan logam berat dari sistem, dan juga merupakan sumber yang kaya vitamin C, K, dan A, dan magnesium.

Basil

10-kondisi-magnesium-dapat-menghilangkan-and-the-top-5-herbal-sources2

Basil adalah aromatik, serbaguna, dan memperkaya ramuan yang melimpah di berbagai nutrisi, termasuk magnesium.

oleh Karena itu, kami sarankan menempatkan magnesium sebagai prioritas utama anda dan membuat perubahan yang diperlukan dalam diet untuk memasukkan ke dalam menu harian anda, dalam rangka untuk secara signifikan meningkatkan kesehatan anda secara keseluruhan.

Sumber:
www.dietoflife.com
articles.mercola.com
dailyhealthpost.com

Source

10 Conditions Magnesium Can Relieve And The Top 5 Herbal Sources

Pictures gallery of 10 Kondisi Magnesium dapat meringankan dan Top 5 sumber Herbal