15 hari Diet dengan roti panggang dan Jeruk – berkurang 7 kilogram !

diet selama 15 hari dilakukan dalam tiga siklus 5 hari, setelah istirahat dilakukan lebih lama dari beberapa bulan.

Selama diet minuman beralkohol tidak diperbolehkan dan makanan yang harus dikonsumsi setelah ditentukan urutan.

hanya Dalam beberapa minggu, anda harus mengharapkan £ 7 kurang.

Ini adalah jadwal makanan yang harus anda ikuti:

Sarapan yang sama setiap hari: 1 buah jeruk atau grapefruit atau ½ cangkir limun dari ½ lemon gula, roti dan secangkir kopi atau teh tanpa gula dan susu.8

1 day

makan Siang: 1 buah jeruk, 1 telur rebus, krim asam

Makan malam: 2.2 dl dimasak tomat atau tomat, 2 telur rebus, mentimun 1

2 hari

makan Siang: 1 buah jeruk, 1 telur, 1 krim asam, 2 lembar roti

Makan malam: 125 g daging sapi cincang, 1 buah tomat, 1 buah jeruk, 1 roti panggang, 1 cangkir teh tanpa gula

3 hari

makan Siang: 1 buah jeruk, 1 telur rebus, krim asam, 1,2 mentimun, 1 cangkir teh tanpa gula

Makan malam: 125 g daging cincang, 1 buah jeruk, 1 roti panggang, 1 cup of tea

4

makan Siang: 125 g keju sapi, 1 tomat atau 1dl tomat yang dimasak, 1 roti

Makan malam: 125 g daging cincang, 2 tomat, 1 apel, 1 roti

5 hari

makan Siang: 200g dimasak daging atau ikan, 1 buah tomat, 1 roti

Makan malam: ½ kg dimasak buah-buahan ( wortel, kacang polong, kentang), 1 butir telur, 1 tomat.

Selama diet anda juga harus mengkonsumsi cairan tanpa gula, tapi menghindari makanan yang digoreng dan permen.

rata-rata setelah 15 hari, orang-orang yang menganut diet ini kehilangan 7 kg.

Mencoba dan berbagi hasil.