Meringankan Gejala DiabetesSudah bukan rahasia lagi bahwa diet seimbang dapat membantu meringankan rasa sakit dan penderitaan yang berhubungan dengan banyak penyakit umum. Beberapa ahli bahkan telah mampu merancang menu untuk kondisi kesehatan tertentu, tetapi ada hal-hal seperti diet diabetes?

Ketika makanan dicerna, insulin membantu untuk memindahkan glukosa atau gula darah keluar dari darah dan masuk ke sel-sel di mana ia menciptakan energi. Penderita diabetes baik tidak memproduksi insulin yang cukup atau untuk beberapa alasan tubuh tidak mampu memanfaatkan insulin. Jika kadar glukosa meningkat maka tubuh kekurangan banyak energi yang dibutuhkan. Ini sebabnya anda akan melihat penderita diabetes mengecek kadar glukosa atau beberapa orang menyebutnya, kadar gula darah mereka secara rutin.

Lebih dari 20 juta orang di Amerika Serikat memiliki diabetes. Jika tidak diobati, penderita diabetes bisa menghadapi beberapa komplikasi yang serius:

penyakit Jantung

penyakit Ginjal

masalah Mata

kerusakan Saraf

Impotensi

Banyak orang yang menderita diabetes berpikir bahwa ada satu set diabetes diet tapi lebih ahli gizi dan dokter menimbang dalam pada masalah ini dan mengatakan bahwa tidak ada hal seperti diet diabetes. Mereka bersikeras bahwa rencana diet harus benar-benar individual.

Sejak penderita diabetes menonton tingkat glukosa mereka, mereka cenderung berpikir bahwa mereka tidak akan pernah bisa memiliki gula halus. Di tahun 70-an dan 80-an dokter diikuti pokok yang sama dan mendorong orang-orang yang menonton kadar gula darah mereka untuk menjauh dari gula. Hari ini, para ahli gizi dan dokter menyarankan, jika anda menderita diabetes atau khawatir tentang kadar glukosa anda, cukup membatasi asupan produk olahan roti putih yang banyak mengandung gula. Mereka standar rekomendasi adalah sebagai berikut: pastikan setengah piring anda ditutupi zat besi yang kaya sayuran, daging batas porsi untuk ukuran sedang, dan mengisi seperempat dari piring anda dengan buah-buahan segar dan biji-bijian.

Staf di Klinik Mayo setuju dengan pendekatan ini. Mereka mengatakan sementara tidak ada yang tetap diet diabetes, ada rencana diet yang dapat membantu anda menjaga kadar gula darah anda di cek dan membuat anda merasa berenergi. Mereka mengatakan menempel dengan berbagai makanan bergizi dalam jumlah moderat, serta menjaga waktu makan teratur akan pergi jauh dalam mengendalikan kadar glukosa. Menghindari makanan yang digoreng dan makanan yang tinggi lemak jenuh, kolesterol dan sodium yang dianjurkan.

staf klinik mengatakan banyak pasien mereka bekerja dengan menemukan hal ini membantu untuk membuat jurnal untuk melacak kebiasaan makan mereka dan mereka kadar glukosa darah.

Seorang ahli diet terdaftar dapat membantu anda menempatkan bersama-sama diet diabetes berdasarkan selera anda dan gaya hidup. Ada banyak pendekatan yang berbeda untuk diabetes diet yang dapat menjaga kadar gula darah anda dalam rentang normal. Misalnya, beberapa orang menemukan bahwa hanya menghitung karbohidrat membuat perbedaan besar dalam tingkat glukosa; orang lain menemukan sebuah sistem yang disebut pertukaran di mana anda akan melakukan sesuatu seperti perdagangan salah satu bagian kecil dari buah untuk 1/3 dari pasta anda melayani, dapat menurunkan kadar gula darah.

baru konsensus tampaknya bahwa saat diet memainkan peran penting dalam mengelola diabetes, itu tidak berarti anda harus benar-benar menjauhkan diri dari semua item makanan yang anda nikmati.

Terkait Membaca: Langkah sehat: perawatan Kaki bagi penderita diabetes

Bacaan Terkait: risiko diabetes meningkat jika anda tidak mendapatkan cukup dari ini