Manfaat kelapa bagi kesehatan

Mencegah obesitas

 

Karena kelapa memiliki lebih sedikit kalori daripada lemak lainnya menyediakan tubuh dengan sumber energi yang berlangsung lebih lama dan membantu Anda segera mendapatkan lebih tanpa makan makanan lain. Kelapa juga berisi kombinasi unikdari asam lemak yang ngebut metabolisme Anda.

 

Sehat bagi jantung Anda

 

Sejumlah besar asam lemak yang kita konsumsi dalam hidup kita terdiri dari long chain fatty acid (LCFA), yang buruk dan sangat berbeda dari asam lemak rantai sedang(MCFA) yang ditemukan di kelapa.

 

Asam lemak rantai sedang (MCFA) tidak berpengaruh negatif pada rasio kolesteroldan penting dan baik untuk jantung karena mereka melindungi terhadap penyakit jantung. Beberapa studi telah menunjukkan bahwa populasi di Polinesia dan Sri Lanka mana kelapa sangat digunakan, tidak punya masalah dengan kolesterol tinggi atau penyakit jantung.

 

Sifat unik dari kelapa yang bermanfaat bagi hati mengandung sejumlah besar asamlaurat yang dominan asam ditemukan dalam air susu ibunya.

 

Produksi serat untuk diet

 

Kelapa berjalan bergandengan tangan dengan gandum, oat bran dan bekatul ketikadatang untuk menyediakan serat. Kelapa persediaan terkenal 61% serat. Makanan yang terdiri dari dua jenis karbohidrat-mudah dicerna dan bebas-dicerna.

 

Mudah dicerna karbohidrat (serat larut) mengandung tepung dan gula dan mempromosikan kalori. Bebas-dicerna karbohidrat (insoluble fiber) terdiri dari kalori tidak. Itulah sebabnya kenapa kelapa tidak berpengaruh negatif pada gula darah dan bermanfaat bagi tubuh.

 

Memiliki indeks glikemik rendah

 

Nektar kelapa memiliki indeks glikemik sangat rendah hanya 35 (dibandingkan dengan madu dengan indeks glycose 55-83 atau gula 65-100). Indeks Glikemik (GI) mengukur seberapa cepat tersedia karbohidrat dalam makanan meningkatkan kadar gula darah.

 

Serat di kelapa memperlambat pelepasan glukosa sehingga insulin kurang diperlukan untuk memanfaatkan glukosa dan memindahkannya ke dalam sel yang mana itudiubah menjadi energi. Kelapa juga membantu dalam menghilangkan stres pada pankreas dan enzim sistem tubuh dan mengurangi risiko yang terkait dengandiabetes.

 

Menurunkan gula darah

 

Lemak sehat di kelapa memperlambat munculnya setiap gula darah dan pada saat yang sama membantu memuaskan hasrat manis.

 

Membantu pencernaan

 

Kelapa ini sangat bermanfaat dalam membantu semua kondisi yang terkait dengangangguan pencernaan dan usus, dengan mendukung penyerapan nutrisi lainnya seperti mineral, vitamin dan asam amino sementara juga menyediakan serat.

 

Meningkatkan energi

 

Kelapa ini sangat bermanfaat bagi tubuh dalam hal kurangnya energi karena itu dimanfaatkan oleh tubuh untuk memberikan energi bukan untuk menyimpannya sebagai lemak tubuh. Ini memberikan daya tahan selama kinerja fisik. Ini juga meningkatkan fungsi tiroid yang sehat dan membantu untuk meringankan gejala kelelahan kronis

Add Comment