Hanya beberapa menit, Anda dapat menghilangkan rasa sakit di bagian manapun dari tubuh Anda

rasa Sakit di beragam bagian tubuh yang dapat terjadi di mana saja dan kapan saja, terlepas dari apa pun yang anda secara teratur pati atau anda aktif.

Untungnya, ada teknik untuk menghilangkan rasa sakit, dan anda tidak harus bangun dari kursi.1

  1. Sakit di punggung bawah

Duduk tegak di kursi.

Angkat satu lutut ke dada dan tahan di bagian bawah.

secara Bertahap tarik ke tubuh.

Tahan selama setengah menit.

Perlahan-lahan melepaskan kaki.

Ulangi dengan kaki yang lain.

  1. rasa Sakit di bahu

Angkat bahu anda ke telinga anda dan bernapas mendalam.

Tahan selama 3 detik.

Bernapas dan menurunkan bahu anda.

Ulangi ini selama 10 kali.

  1. rasa Sakit di kaki

Menempatkan satu kaki di depan kaki yang lain.

Tempat kaki belakang tumit dan telapak dan melenturkan jari-jari.

Tahan selama setengah menit.

secara Bertahap meluruskan jari-jari anda.

Ulangi dengan kaki yang lain.

  1. rasa Sakit di sendi tangan

Dengan kedua tangan membuat kepalan tangan.

Menempatkan mereka di depan anda.

Dengan sendi anda membuat lingkaran gerakan di udara.

Ulangi 10 kali di setiap arah.

  1. rasa Sakit di otot-otot dada

Letakkan tangan anda di belakang kepala anda dan membuat sayap dengan siku anda.

Menurunkan lengan ke belakang dan membuat bahu anda dekat satu sama lain.

Tahan selama setengah menit.

secara Bertahap kembali tangan anda ke posisi utama.

  1. rasa Sakit di pinggul

Duduk tegak di tepi kursi.

Menjaga punggung lurus dan memutar dada sedikit ke kanan.

Meregangkan kaki kiri anda di belakang anda.

Menjaga kaki kanan anda pada sudut yang tepat.

Berdiri dada dan tekan pinggul anda.

Tahan selama setengah menit.

secara Bertahap melepaskan dan kembali ke posisi pertama.

Ulangi dengan sisi yang lain.

  1. nyeri Otot bokong

Duduk tegak di kursi.

Letakkan pergelangan kaki kanan pada lutut kiri.

Bersandar ke depan.

Anda akan merasakan ketegangan di otot-otot bokong. Jangan memaksakan terlalu.

Tahan selama setengah menit.

Stand up secara bertahap.

Ulangi dengan kaki yang lain.

  1. Sakit di punggung atas

Peluklah diri sendiri.

Letakkan tangan kanan di bahu kiri dan tangan kiri di bahu kanan anda.

Bernapas mendalam.

Tahan selama setengah menit.

Lepaskan perlahan-lahan.

  1. rasa Sakit di lutut

Duduk tegak di kursi.

Naik perlahan-lahan.

Melakukan meningkat dalam satu gerakan.

Perlahan-lahan duduk kembali.

Ulangi 10 kali.

  1. rasa Sakit di leher

Duduk tegak di kursi.

Miringkan kepala anda ke satu sisi, menempatkan telinga ke bahu.

Tahan selama setengah menit.

secara Bertahap kembali kepala anda di posisinya.

Ulangi langkah ini pada sisi lain.

Sumber:<href=”http://foodsandhealthylife.com/in-just-a-few-minutes-you-can-eliminate-the-pain-in-any-part-of-the-body/”> http://foodsandhealthylife.com/