Home / Health / Ini yang terjadi pada Anda tubuh ketika Anda makan alpukat sehari

Ini yang terjadi pada Anda tubuh ketika Anda makan alpukat sehari

Anda mungkin telah mendengar tentang hal ini “sebuah apel sehari membuat dokter pergi”. Ini sangat benar dan makan apel adalah hal yang besar bagi anda, tapi juga hal lain yang harus anda makan setiap hari adalah alpukat.1

Ini keajaiban alam produk ini penuh dengan manfaat kesehatan yang anda akan heran mengapa anda belum pernah memakannya secara teratur, dan juga jika anda khawatir tentang berat badan anda dan menjaga metabolisme tubuh anda dalam kondisi yang baik, alpukat dapat menjadi bantuan besar mengejutkan. Berikut ini adalah hal yang terjadi pada sistem pencernaan anda ketika anda mulai makan alpukat pada basis sehari-hari.

Hati Anda Menghasilkan Lebih banyak Glutathione

Jika anda memulai dengan satu buah alpukat per hari dari hati anda akan menciptakan lebih banyak Glutathione, yang merupakan nomor satu antioksidan. Juga alpukat kaya akan magnesium yang merupakan faktor dasar dalam sekitar 300 proses metabolisme.

Anda Mendapatkan Lemak tak jenuh Tunggal

Alpukat yang mengagumkan karena mereka menyediakan anda dengan hampir 100 kalori dari lemak tak jenuh tunggal oleat, dan lemak yang digunakan sebagai memperlambat pembakaran energi yang membantu sistem pencernaan anda. Ketika anda mengkonsumsi lemak jenuh, anda tidak mendapatkan manfaat apapun karena mereka disimpan dalam tubuh anda dan mereka tidak digunakan untuk pembakaran energi.

Sepanjang garis-garis ini, alpukat yang sempurna untuk menurunkan berat badan, karena ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa lemak tak jenuh tunggal yang membantu untuk meningkatkan berat badan, dan bahkan berfungsi untuk mengobati diabetes, sedangkan lemak tak jenuh ganda dan karbohidrat dalam meningkatkan berat badan dan spiking kadar glukosa.

Anda Mendapatkan Asam Lemak Omega-9

Alpukat memiliki sekitar 160 kalori dan juga mengandung omega-9 lemak. Bahkan, alpukat adalah salah satu sumber terbesar dari lemak ini, dan mereka telah dipelajari secara ekstensif melalui dekade terakhir.

Dalam studi, hasil yang telah ditunjukkan untuk mengurangi tingkat kolesterol LDL dan menaikkan kadar HDL, kolesterol baik. Omega-9 lemak juga baik untuk menyerap antioksidan dan vitamin dari makanan yang kaya dengan mereka.

Anda Puas

Selain itu, alpukat juga membantu dalam mengurangi rasa lapar, yang ternyata mempengaruhi berat badan anda dan metabolisme anda. Alpukat meningkatkan nutrisi apa yang anda dapatkan dari makan dan karena itu mereka dapat mengontrol rasa lapar dan dapat membantu anda untuk menurunkan berat badan lebih cepat. Juga mereka memiliki jumlah yang besar dari air penyihir dapat membantu anda untuk tetap terhidrasi. Ini juga merupakan bagian penting dari proses metabolisme.

yang Anda Dapatkan Baik Insulin Control

tingkat glukosa di tubuh anda adalah satu lagi faktor utama dalam sistem pencernaan. Insulin adalah luar biasa intens, menghapus glukosa ekstra sehingga anda tidak menderita dari masalah yang serius.

tambahan glukosa dapat disimpan di dalam jaringan otot dan dalam hati. Dan setelah mengisi mereka sebanyak mungkin, insulin dapat memindahkan glukosa ke sel-sel lemak. Hal ini dapat menyebabkan gula darah rendah, yang tidak hanya dapat menyebabkan diabetes, tetapi juga membuat anda ingin karbohidrat, yang berbahaya bagi berat badan anda.

Sourcehttp: www.healthyfoodhouse.com/

About admin

Check Also

Obat untuk Fibromyalgia. Dokter Anda tidak ingin Anda tahu?

saya secara teratur mengatakan kepada pasien saya bahwa jika mereka merasa sakit dan sakit, hal …