Kebiasaan yang dapat merusak ginjal Anda !

Thursday, January 12th, 2017 - Health

Ginjal adalah organ yang terletak di bagian atas rongga perut terhadap otot punggung tepat di bawah tulang rusuk, satu di setiap sisi tulang belakang yang terlihat seperti kacang. Mereka detoksifikasi darah dan membantu tubuh kita dalam menyaring produk limbah melalui urin.1

fungsi utama Lain untuk ginjal adalah untuk menghilangkan air dari tubuh. Juga mereka menjaga air untuk tubuh kita ketika membutuhkan lebih banyak.

Juga, mereka dapat mengatur kadar mineral seperti fosfat dan kalsium dalam tubuh kita. Ginjal menghasilkan hormon penting yang membantu mengatur tekanan darah. Mereka juga membuat sel-sel darah merah untuk membawa oksigen dan nutrisi penting ke seluruh tubuh.

Hal ini sangat penting untuk menjaga ginjal berfungsi dengan baik, jika anda ingin tetap sehat. Berikut ini adalah beberapa gejala yang dapat menunjukkan masalah ginjal atau perubahan dalam kuantitas atau warna urin anda, kelelahan atau kelelahan, muntah, pusing, bau mulut, kulit gatal, anemia, masalah pernapasan, perasaan dingin dan tak terduga rasa nyeri pada tubuh.

Kurangnya Asupan Air

Tidak minum terlalu banyak air juga dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal anda. Yang paling penting fungsi dari ginjal adalah untuk mengatur produksi eritrosit dan flush out sisa metabolisme dari tubuh.

Jika tubuh anda kekurangan air yang cukup, tidak kurang aliran darah ke ginjal seperti darah datang untuk menjadi terkonsentrasi. Karena ginjal tidak memiliki kemampuan untuk membuang racun dari tubuh, yang mengarah ke masalah kesehatan yang lebih.

National Kidney Foundation mengatakan bahwa orang dewasa yang sehat harus minum setidaknya 10 sampai 12 gelas cairan sehari-hari, dalam rangka untuk menjaga kesehatan ginjal dan tubuh terhidrasi. Namun, ingat bahwa minum terlalu banyak air juga dapat keras pada ginjal anda. Jadi, jangan lakukan itu.

Terlalu Banyak Mengkonsumsi Kopi

tekanan darah Tinggi dapat disebabkan oleh terlalu banyak konsumsi kafein, yang pada gilirannya akan menempatkan tekanan pada ginjal anda. Hal ini dapat merusak ginjal anda setelah beberapa waktu.

Menurut salah satu penelitian yang diterbitkan pada tahun 2012 dari Ginjal Internasional, konsumsi kafein terkait dengan batu ginjal. Juga kafein dapat menimbulkan sekresi kalsium dalam urin.

Kafein dalam jumlah moderat tidak akan menyebabkan masalah kesehatan bagi kebanyakan orang. Anda dapat minum 1 sampai 2 cangkir kopi 3 cangkir teh per hari. Juga, batasi asupan dari sumber-sumber lain dari kafein seperti minuman ringan, minuman energi, cokelat, kakao, dan beberapa obat-obatan.

Konsumsi Garam yang Tinggi

Makan terlalu banyak garam sepanjang waktu juga dapat menyebabkan kerusakan ginjal, dan beberapa masalah kesehatan lainnya. Ginjal menyerap 95 persen dari natrium yang dikonsumsi melalui makanan.

ginjal harus bekerja lebih keras jika asupan garam yang lebih tinggi dalam rangka untuk mengekskresikan kelebihan garam. Hal ini dapat menyebabkan penurunan fungsi ginjal, yang menyebabkan retensi air dalam tubuh. Retensi air dapat menyebabkan kenaikan tekanan darah dan meningkatkan risiko penyakit ginjal.

Beberapa studi telah menunjukkan bahwa asupan garam meningkat jumlah protein urin, salah satu faktor utama untuk penyakit ginjal.

para Ahli merekomendasikan tidak lebih dari 5 gram sehari. Mengkonsumsi lebih dari ini bisa berbahaya untuk ginjal anda serta seluruh kesehatan. 1 sendok teh garam adalah sekitar 6 gram.

Minum Alkohol yang Berlebihan

minum Dikendalikan baik-baik saja, tapi ekstrim minum dapat menyebabkan kerusakan besar untuk ginjal anda. Alkohol adalah racun yang dapat menyebabkan banyak stres pada hati dan ginjal.

Jika anda minum alkohol dalam jumlah tinggi, maka asam urat dapat disimpan dalam tubulus ginjal, menyebabkan obstruksi tubular. Hal ini dapat meningkatkan risiko gagal ginjal. Juga, alkohol dapat menyebabkan dehidrasi dan mengganggu fungsi normal ginjal.

Jika anda suka minum, maka tidak berlebihan. Dianjurkan 2 minuman per hari untuk pria dan 1 gelas sehari untuk wanita dan orang tua.

Kurang Tidur

Karena gaya hidup kita yang sibuk, banyak orang mengabaikan fakta tidur adalah sangat penting. Tidur 6 – 8 jam sehari sangat penting untuk keseluruhan kesehatan.

Ketika anda tidur pada malam hari, regenerasi organ jaringan yang terjadi, jadi ketika anda tidak mendapatkan tidur nyenyak, hal ini mengganggu proses-proses pembaharuan, yang menyebabkan kerusakan ginjal dan organ lainnya.

Beberapa studi mengatakan bahwa tidur malam dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan atherosclerosis (penyumbatan pembuluh darah). Ini juga naik risiko penyakit ginjal.

Ini adalah baik untuk memiliki baik dan kebiasaan tidur yang sehat dan menjaga keseimbangan antara kerja dan istirahat. Hal ini secara signifikan akan membantu anda untuk melindungi ginjal anda dari masalah kesehatan dan memungkinkan anda untuk hidup sehat.

Sumber: http://mynaturalwayoflife.com/

Source

These Habits Can Damage Your Kidneys!

Pictures gallery of Kebiasaan yang dapat merusak ginjal Anda !